1-Sempre que possivel, convide a família e/ou amigos para uma refeição. Essa atitude lhe trará ânimo na escolha, preparo e consumo dos alimentos.
2-Para o equilíbriodo corpo e uma boa saúde, faça uma laimentação colorida e variada.
3-Tenha o hábito de comer várias vezes ao dia alimentos saudáveis e com uma consistência adequada.
4-Consuma diariamente pelo menos 3 porções de verduras e legumes, e 3 porções de frutas, inserindo-as nas refeições do dia.
5-Consuma diariamente 6 porções de alimentos fonte de carboidratos como arroz, milho, trigo, pães, massas, batatas e mandioca, pois ajudam a fornecer a energia que o corpo precisa.
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