A importância das Fibras!

• Ajuda no funcionamento intestinal ;


• Diminuem o colesterol e o açúcar no sangue;


• Previnem contra doenças do coração;


• Auxiliam no controle da diabetes;


• Aumentam a "sensação" de saciedade retardando a fome, auxiliando no controle do peso.

Para que as fibras executem seu papel é necessário a ingestão regular de pelo menos 8 copos de água por dia.

Estudos mostram que a ingestão ideal de fibras pode ser alcançada a partir do consumo de 5 ou mais tipos de frutas e vegetais e 6 tipos de grãos , cereais e legumes.

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